充実お風呂タイム
とことんリラックス
精神的な疲労を軽減したり明日への活力を養うための、お風呂でリラックスする様々な方法をご紹介します。
お風呂でリラックスタイム
忙しく働いて帰宅した後、ただ体の汚れを落とすだけでなく、お風呂で精神的な疲労も軽減させることが出来れば、
明日への活力を養うことができます。
一般に入浴剤やアロマオイルの使用がお勧めされていますが、それ以外にもさまざまな方法があります。
例えばロウソクの火には鎮静効果があるので、電気を消してキャンドルを灯し、その火を見ながらゆっくり入浴する ことで、気持ちがだんだん穏やかになってきます。 普通のキャンドルでももちろんＯＫですが、アロマキャンドルだと香りも楽しめ、また湯船に浮かべられる バスキャンドルは、ゆらゆら揺れる姿が美しく癒されます。 火気を扱いますが、風呂場ということもあり、万が一転倒しても問題なく、安心して使えるのも良いところです。
また水音も心を落ち着けてくれますので、熱めにいれたお風呂に、水道から少しずつ水を流しておくと、だんだん ぬるめになり、聞いているだけで無心になれます。 ゆっくり水音を聞きながら目をつむり、何も考えずにのんびりぼーっと瞑想するのも、感情を沈めるのに役立ちます。
もっとのんびりしたい方には、湯船に浸かったまま使えるお風呂まくらがお勧めです。 そのまま寝ると肩が凝りますので、浴槽に吸盤でペタっと貼り付け固定できる、専用のお風呂まくらを使用してみて ください。
お風呂は極上のリラックス空間に変わることができますので、いろいろ試して、自分にあった方法を探してみてください。