充実お風呂タイム
やっぱり美容と健康
お風呂の時間を美容や健康に利用してみませんか。肩こりや目の疲れを取る方法などをご紹介します。
お風呂タイムにマッサージ
お風呂でマッサージやストレッチなどを行うことは、血行がよくなっていることもあり、かなり効果が高いと
言われています。
せっかくのチャンスですので、美容や健康に利用してみてはいかがでしょうか。
まずは湯船に浸かり体が十分暖まったら、つま先など心臓から遠い部分からマッサージを始めます。
足の指の間に、手の指を差し込んでこすったり、足の指を広げると気持ちが良いです。
そして足首の方から脚の付け根にかけて、指で押すようにしてゆっくりとマッサージしてください。
つらい肩こりも、首を前後、左右に動かしたり、肩を回したり、肩を上げ下げするだけでも、だいぶラクになると
思われます。
また湯船に使っている間に頭皮マッサージを行って、頭皮の余計な汚れや皮脂を毛穴から絞り出すのも良いと
思われます。
できればオリーブオイルなどをつけ、頭全体を大きくもみほぐしたり、指先で軽くたたいたりした後に
しっかりシャンプーすると、頭皮だけでなく気分も大変スッキリします。
頭皮マッサージは単に気持ち良いだけでなく、頭皮や髪の毛を健康にしてくれるので、抜け毛やフケ、かゆみなどの
トラブル解消にもつながります。
さらに目の疲れをとるため、少し熱めのお湯でタオルを両目にかぶせて、軽く目の周りを手で押さえておきます。 タオルがぬるくなってきたら、今度はタオルを冷水に浸し、同じやり方で目に当てます。 このようにして温める→冷やすという行為を何回か繰り返すと、パソコンなどで疲れた目もリラックスできます。